YOGA – Hatha Tantrique – Détachement puis dodo

D É T A C H E M E N T . P U I S . D O D O
15 min avant d’aller au lit, j’éteins la machine pour me me déposer au coeur de l’être

Une nouvelle séquence « spéciale confinement » qui m’a été demandé par un ami vivant au coeur de Paris. Je le porte très haut dans mon estime et vous recommande chaleureusement d’écouter son génie musical avant d’aller dormir : http://yaronherman.com/

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Matériel de yoga pour cette séance :
Un bolster (possible de remplacer ce support par des couvertures enroulées ou de gros coussins de canapé) et deux coussins.
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Elle n’aura pas pour optique de vous épuiser pour bien dormir, mais plutôt de vous guider dans le détachement des agitations du mental afin que vous puissiez plonger au coeur de l’être et passer sous les draps dans un état de paix et de sérénité.

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P O S T U R E S abordées :
– Marjaryasana (souplesse de la colonne)
– Uttana Shishosana (calme l’esprit, stimule la circulation vers la tête)
– Ardha Bhujangasana (ouvre le coeur, assoupli les lombaires)
– Shalabasana (tonifie le dos, soulage les lombaires, mémoire des rêves)
– Viparita Karani (calme le système nerveux, dénoue le bas ventre)
– Supta Baddha Konasana (ouverture et acceptation)
– Humble-asana (stimule la gratitude et l’humilité)
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J’offre avec joie les heures de travail consacrées à cette vidéo à tous ceux qui souhaitent vibrer la paix et l’authenticité d’être.

♥ QUE NOS PAROLES, PENSÉES ET ACTIONS PUISSENT CONTRIBUER AU BÉNÉFICE DE TOUS. ♥

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J U N I . G R I P 🧘🏼‍♀🕊
Hatha Yoga Tantrique, Yoga thérapeutique & Bhakti Yoga (chant de mantras)
[ www.junigrip.com ]

S o  m – Kirtan, Bhakti Yoga
[ https://www.facebook.com/Soamkirtan/ ]

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